目の痛みは目の奥（裏側）が重く響く痛みと、目の表面がチクチク・ゴロゴロする痛みの、2つに分けられます。
目の表面の傷みが、目自体の疾患であることが多いのに比べ、目の奥の痛みは他の疾患が原因となっていることがあり、場合によっては頭痛や吐き気を催します。
目の奥が痛むのは疲れ目（眼精疲労）が原因
その多くは疲れ目（眼精疲労）が原因
現代人はスマホやパソコン、テレビなど一日中目を酷使するライフスタイルへと変化しており、疲れ目（眼精疲労）とうまく付き合っていくしかありません。
眼精疲労とは
目のトラブルでよく聞く症状のひとつが眼精疲労です。目の奥に痛みを感じる原因の中で比較的軽度な症状です。
長時間パソコンで作業したりスマホやテレビを長時間見るなど目を酷使して疲れてきたり、メガネやコンタクトレンズの不具合で目に負担がかかったりすると、目の充血や目に痛みを感じたり、視界がかすむ・ぼやける・まぶしく感じるなどの症状が起こります。
充分に休息を取っても目の疲れや痛みが治まらず不快感が続くだけでなく、肩こりや首のこりに繋がったり、ときにはめまいや吐き気など体にも不調が現れることもあります。
眼精疲労は現時点では明確に疾患に分類されているわけではありませんが、現代のライフスタイルからいまや現代病と言われるなど、年々深刻化しています。
眼精疲労の主な症状
疲れ目（眼精疲労）は様々な症状で現れます。目の奥が痛いのもその一つです。
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- 目の疲れ
- 目のかゆみ
- まぶしく感じる
- 目の充血
- 目がショボショボする
- 目が重くなる
- 目がかすむ
- 頭痛／肩こり／吐き気
ズーンと痛むときは耐え難いこともあり一刻も早く症状を緩和したいですね。
なぜ起こるのか？
目の奥にある6本の筋（外眼筋）が痛んでいるために目が痛くなります。また目の奥が痛いだけでなく、目に圧力を感じることもあると思います。目の使い過ぎによって、目の奥の6本の筋が固くなっていくため、そのような症状があらわれます。
症状から考えられる病気
目の奥（裏側）が痛い症状から考えられる病気は、 眼精疲労 や 急性緑内障発作 があげられます。
眼精疲労
目の疲れ（眼精疲労）は肩こりや頭痛の原因にもなります。
眼精疲労が進行すると、目の周りの筋肉の緊張が全身の筋肉にも伝わり、首こりや肩こり、頭痛の原因にもなます。ひどくなると自律神経のバランスも悪くなって胃腸や精神面にも影響が出ることがあります。
眼精疲労(疲れ目)
急性緑内障発作
急性緑内障発作が進行すると、頭痛、目の痛み、充血、吐き気、虹のようなものが見える、などが起こり、発症してから時間が経つほど視力の低下や視野の狭まりなどの症状が出てきます。治療をしないままでいると、短期間で失明に至ることもあります。
急性緑内障発作
目の奥が痛いとき（眼精疲労）のケア
日々の生活で行えるケア
目の奥に痛みを感じるときには、 目を休めることが何より大切です。
目を使いすぎたために起きていることが多いので、目の周りの筋肉を緩めるよう、リラックスさせましょう。
蒸しタオルで目を温めたり充分な睡眠をとるようにすると、目の奥の痛みが和らぎますよ。
休息をとって目を休めても目の奥の痛みが取れないなら、何らかの 病気が潜んでいる可能性があります。
頭痛や吐き気を伴う場合には、 群発性頭痛や急性緑内障であることも考えられます。少しでも異常を感じたら、無理をせずにお近くの病院やクリニックを受診するようにしましょう。
栄養補給によるケア
最近は予防医療が推奨されるようになっており、サプリメントの人気が高まってきています。
特に有効と考えられている成分がルテイン・ゼアキサンチンで、これら有効成分については 中央眼科が考えるサプリメントとの向き合い方でご紹介しています。
直接的に病気を治療するものではありませんが、日ごろから目に優しい成分を摂取することが重要です。スマホやパソコン等のブルーライトが気になる方は、眼科医監修の「マキュラサポート」をご案内しています。
医学博士 MBA
MD. PhD. MBA. MA (Interpretation & Translation)
略歴
聖路加国際病院外科系レジデント
横浜市立大学医学部附属病院
University of California San Francisco (UCSF)
University of Bath, UK
横浜市立大学医学部 眼科 臨床教授
所属学会
日本眼科学会
日本臨床眼科学会
日本眼科手術学会
日本白内障屈折矯正学会
ARVO (The Association for Rearch in Vision and Ophthalmology)
ESCRS ( European Society of Cataract & Refractive Surgeon)
